SW siłownia

mowie mu ze nie da rady ze wszystkim naraz, silownia + dieta + sw bo nie wyrobi 'jak tak twierdzisz to sam w dupie byłeś i g**** widziałes.' 'co z zawodnikami trenującymi 5-6 razy w tygodni tylko SW ? też nie mają czasu i nie dają rady ? ' bylo mowione o silce +sw + dieta a nie o samych sw - zaczynasz sie motac a i jeszcze jedno, saper 17 latek [...]

jeżeli idzie pogodzić tylko treningi SW to treningi sw+ siłownia też idzie pogodzić. co do tzrymania diety. chyba nie wiesz na czym to polega i sprawia Ci to straszny problem. co do pytania , jak to połączyć , coś by się dało wymyślić jednak nie tyle znając wycinek z tygodnia a plan pracy na cały miesiąc / dwa. drugą kwestią jest jak ja bym to [...]

mowie mu ze nie da rady ze wszystkim naraz, silownia + dieta + sw bo nie wyrobi jak tak twierdzisz to sam w dupie byłeś i g**** widziałes.

ale mozna ja wspomoc pawelek "saper dzieciaku nie pyskuj mi tu i nie mow co mam robic" uhhh ale mi pojechales, tylko na tyle cie stac wiejska szmatlawico? "myslisz ze pozjadales wszystkie rozumy i jestes pro?" nie, ale pro jestem od zawsze " na silke to ja chodzilem jak ty jeszcze pieluszki nosiles wiec do parteru!" [...]

saper dzieciaku nie pyskuj mi tu i nie mow co mam robic,myslisz ze pozjadales wszystkie rozumy i jestes pro? na silke to ja chodzilem jak ty jeszcze pieluszki nosiles wiec do parteru! mowie mu ze nie da rady ze wszystkim naraz, silownia + dieta + sw bo nie wyrobi

Jak ktoś może rozpisać mi trening boksu z siłownią jakie ćwiczenia na siłowni ile powtórzeń ile serii jakie przerwy i w jakie dni.

Witam wszystkich, W końcu po wielkich wysiłkach i nocach spędzonych przed kompen () ułożyłem swoją dietę. Proszę Was o ocenę i ewentualne wniesienie poprawek/sugestje. Coś o sobie: Wzrost: 187cm Waga: 76kg Treningi: SW - pon/śr/pt Siłownia - wt/czw/sob Basen - niedziela ( w celach rozluźnienia i wypluskania się - [...]

Witam, Chcę zacząć swoją przygodę z siłownią na dobre tylko nie mogę sam ocenić jaki trening będzie dla mnie najlepszy. Dane o mnie: Waga: 76kg Wzrost: 187cm Uwagi:Trenuje karate 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa i czwartek ) Cele: Na początku chciałem przybrać na masie pod kątem SW ( gdzieś wyczytałem, że moja masa idealna to 84kg ) ale [...]

"saper na poziomie poczatkujacym silownia (masówka) przy zdobywaniu podstaw techniki jest niewskazana i to powie wielu, wielu...." chyba tylko nie madre osoby cwiczac SW robia plan na mase, jesli masz dobrze rozpisany plan na wytzymalosc silowa to gwarantuje Tobie ze silownia nie zaszkodzi niekomu

A wiec. Bede przez rok w innym miescie. Bede mial tam czas na SW. Wiec chce ten czas jakos wykorzystac. Tylko taki problem: do wyboru mam 2 "dyscypliny" - Judo i Karate Kyokushin. Dwie odmienne. Zastanawiam sie od dluzszego czasu i sam nie wiem zbytnio. Chcialbym posluchac rad osob ktore maja pojecie o sztukach walki i nie tylko. Moje warunki: [...]

Masz tutaj arta i poczytaj o łaczeniu siłki i sztuk walki. Sztuki walki i siłownia tego samego dnia Czy da się połączyć trening sztuk walki z siłownią - tzn. oba treningi tego samego dnia? Także - nie jest to zalecane! Oczywiście da się w przypadku, gdy trening sztuki walki był typowo techniczny: kombinacje ręce + nogi, uniki ew. formy. W [...]

Dziękuje za szybką odpowiedź :) 1.Co masz na myśli jeśli chodzi a priortet między siłownią a SW? 2.Co to jest CUN i czy basen mi w tym pomoże czt raczej nie? ^^ 3.Jeśli mam skolioze to mogę robić martwy ciąg itp.? 4.Pod koniec tego treningu zauważę jakieś zmiany z moimi łopatkami? I dziękuje jeszcze raz :)

tez sie obawialem trenuje sw i silownia 3-4 razy w tygodniu kupilem na poczatku wrzesnia kreatyne i teraz na dniach ja koncze myslalem ze przy treningach sila nie pojdzie albo spadnie ale poszlo ladnie 10kg na prostej 20 na martwym 10 w przysiadzie nie narzekam

Treningi sa prowadzone pod nazwa Oyama Karate, lecz tak jak napisalem trener mi mowil iz jest to bardzo kontaktowa stojka, i treningi sa prowadzone na zasadzie kickboxingu i boksu tajskiego. Dzisiaj ide na pierwszy trening, i zobacze jak to wyglada od kuchni Ale nadal mi chodzi i polaczenie SW z silownia, a narazie nie otrzymalem jednoznacznej [...]

Witam :) To moj pierwszy post na tym forum. Wczesniej dosc uwaznie je czytalem i staralem sie czerpac jak najwiecej wiedzy z wypowiedzi innych (szacunek za zgromadzona wiedze). Jednak dla laika (jesli chodzi o suplementacje) to dosc klopotliwe ze wzgledu na brak caloksztaltu wiedzy (tu przeczytasz o jednym ze dziala taka i tak, a w innym poscie [...]

napisz swoja diete trening hit i split jaka sw trenojesz w jakie dni sw i w jakie silownia co po za tym robisz tryb zycia itp

Witam! Troche sie zaniedbalem przez wakacje i efektem jest pare kg nadwagi. W sumie nie zwracalem na to uwagi dopoki nie wybralem sie na zakupy :D Nie bede mial mozliwosci isc na silownie jeszcze przez jakis czas ale w domu mam rower (z pomiarem tetna i wszystkimi bajerami), wiec zaczalem na nim intensywnie jezdzic: rano i wieczorem po godzinie w [...]

Gdy mam treningi na siłwoni to tak samo? Dawkuje w dni nie treningowe 7,5g rano i 7,5g wieczorem. W dni treningowe (siłownia) 15g przed lub po treningu. Na SW rano 5g i przed treningiem 10g. Może być na okres 5tygodni? Później wziąłbym White Blood.

[...] to, ze chce połaczyc kilka rzeczy ze sobą - i zastanawiam sie jak to zrobic, bym wyciągnał z tego max korzysci. Ale do rzeczy. Wiek: niedługo stuka 18 Staż: (przemyslana) siłownia 1,5 roku, sw uderzane - rok. Wczesniej judo ponad 2 lata. Pływanie 8 lat. Przedtem piłka nozna itp..takze całe zycie towarzyszy mi wysiłek fizyczny Cel: [...]

No wiem o tym, że za jakiś czas będę miał zastój w sile. Trening na pewno wykonuję dosyć poprawnie jak siła rośnie. Liczbę kalorii mam odpowiednią, więc powinno mi to pójść w mięśnie a nie w tłuszcz. Zresztą zobaczymy jak to będzie. Narazie chce ćwiczyć bez żadnych dopalaczy typu kreatyna, bo po swoich kumplach widzę, że branie kreatyny na [...]